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Tipps und Tricks zum Schneeschuhlaufen
SCHRITTTECHNIK
 Step-by-Step (Normales Gehen)
Auf ebenem Gelände, sanft bergab oder bergauf.
Setzen Sie gleichmäßige Schritte parallel. Die Breite
der Schritte werden durch die Breite
der Schuhe bestimmt. Schneeschuhe vom Typ Classics verlangen
aufgrund ihres größeren
Umfangs meist eine breitere Gehweise, Moderns lassen
eine schmalspurige Schrittfolge
zu.
 Duck-Step (Entenschritt)
In steilem Gelände.
Diese Schritttechnik, ähnlich dem Schlittschuhschritt bei Skilaufen,
ist in stark ansteigendem Gelände sinnvoll, um sich nicht auf
die
eigenen
Schuhe zu steigen.
Je steiler
das
Gelände,
desto breiter sollten Sie die V-Stellung einnehmen. Achten
Sie darauf, bei jedem Schritt fest aufzutreten, damit die Harscheisen
greifen.
Die
Stöcke
werden seitlich außerhalb der Schneeschuhe in den Schnee
gesetzt. So können Sie sich bestens abdrücken.
 Kick-Step (Treppenschritt)
Sehr steile Hanglagen.
Beim Kick-Step, der sogenannten Seitenschritt-Technik
steigen Sie seitlich, im rechten Winkel zum sehr steilen
Hang auf. Halten Sie Ihren Körper dabei recht aufrecht.
Treten Sie fest auf. Visieren Sie dIhr Ziel (z.B. der Gipfel
des Hanges)
direkt an.
 Line-Step (Linienschritt)
Beim serpentinenförmigen Überqueren eines Hanges
ist es oft sinnvoll sich selbst die richtige Linie anzulegen.
Bestimmt wird die Linie Ihrer S-Kurven duch die eigene
Kondition, durch die Tiefe des Schnees und durch Ihre Schrittweite.
Je
langgezogener
die Serpentinen, desto mehr Kraft sparen Sie, je direkter desto
anstrengender.
Ist der Schnee tief, setzen Sie am Besten
parallel zum Hang einen Schneeschuh vor den anderen,
also in einer
Linie.
Glide-Step (Gleitschritt)
Eine besonders angenehme Art mit Schneeschuhen Bergab zu gehen,
ist der Gleitschritt. Hierbei lassen Sie sich mit leichter
Rückenlage
und etwas angewinkelten Knien gerade bergab in die Schneeschuhe
fallen. Mit großen Schritten kommen Sie so relativ schnell
und Gelenk schonend voran. Bei hartem
Schnee
ist diese Fortbewegungsform nicht möglich. In diesem Fall müssen
Sie kurze, kleine und feste
Tritte setzen. Nehmen Sie in Steilhängen mit hartem Schnee
Ihre Schneeschuhe ab und montieren Sie die Steigeisen.
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